我发现，分段使用时间是我坚持阅读的秘诀！

想读书，每次却坚持不了5分钟，就弃书而逃了！

不知道你有没有这个问题，对于我来说是有的。作为读书博主，读书更是我每天的日常。我也是从一开始的5分钟放弃到现在能够每天坚持至少两小时的阅读了，接下来给大家分享我的经验：

1制定目标

头一天晚上给自己制定第二天的阅读目标，注意这个目标不能是我明天要读书这种大而模糊的，而应该是清晰、具体的。具体做法是：根据自己的时间制定出自己能够执行的下限阅读时间或者阅读量。（前期时间和数量一定要量力而行，少一点都没有关系，别一上来就以小时打底）例如：我明天必须至少完成20页的阅读量或者至少阅读20分钟！

设置下限既给自己施加了动力又不会有太大压力。完成下限其实是在给你加油打气，让你建立更多的自信，相信自己也可以做到！如果超额完成，你将会更加有成就感！

2分段使用时间

把阅读时间分成一段一段的，阅读一段时间就可以让自己休息一会儿，接着再阅读、再休息……如此循环，我的做法是使用翻页时钟，它里面可以设置专注时长，到点会提醒你，这个你根据自己情况设定。这个设定也是需要你自己慢慢摸索，前期实验给自己调一个时长，然后观察自己的使用情况。如果到后面发现自己注意力涣散，下次就可以把时间稍微减少一点，反之加长一点直到你找到自己最能够坚持的时长！

不用刻意追求这一段时间的长度，因为人的注意力有限，只要你在这一段时间能够高度集中就可以了！

休息也很重要!!请不要小看休息时间，休息可以让你刚才高度集中的大脑得到充分的喘息从而更加高 效得完成接下来的阅读！但休息时间也不易过长，我一般是5分钟左右。休息可以站起来活动活动身体、喝喝水什么的，但是不宜刷手机、视频等高刺激的东西，这样会分散你的专注力！

慢慢坚持训练，你就会养成阅读的习惯，而一旦习惯养成，就不容易改变了！过程中肯定会经历失败，但请你务必放平心态，别给自己太大压力，慢慢来，一步一个脚印！

希望我的分享对你有用！！！#时间管理 #阅读 #自我成长