一到写作业，“孩子磨蹭、拖拉”的问题，真的让很多家长都头疼得不行。
今天给大家推荐一个时间认知与掌控的好方法——“番茄钟”。
具体这样操作：用闹钟定时25分钟，与孩子约定这25分钟属于“工作状态”，期间要集中精力学习，不被其他任何事物所分心，如不离开座位或所在房间，不玩手机、不东张西望等。
当25分钟结束，闹铃响起，则进入休息状态，休息时间约5分钟，休息期间不能碰任何与工作有关的东西，直到休息时间结束闹铃响起，然后再接着进入下一个25分钟的“番茄钟”工作状态，如此循环往复。
小学低年级的孩子可以改为15—20分钟。
有些高年级孩子可能本身自控力较差，那他的番茄钟时间可以从15分钟开始逐步增加。
大家不妨试试这个小妙招，看看能不能拯救孩子，解放家长呢？
每天忙得焦头烂额，却总觉得事情没做完，时间就这样过了？现代职场人常陷入「假忙碌」的陷阱，打开计算机、回几封信、看个讯息，等你意识到早已超过下班时间，与其责怪自己不够自律，不如换个方法提高效率。本文将介...
“从写作业鸡飞狗跳到自觉学习，我只改了一个计时器！”北京海淀学霸妈妈苏茜晒出儿子的日程本，评论区炸锅：改良版“番茄钟”让孩子效率飙升300%。北师大实验数据显示，普通番茄钟对12岁以下孩子失效率达68...
存在的现象:孩子假装很忙、作业写到11晚上十一、二点实际作业量并不是很多，认真写基本可以在一小时内完成！推荐方法:番茄钟工作法传统使用方法:工作30分钟，休息5分钟 。4个30分钟 一组使用番茄钟不是...
——告别拖延、夺回专注力，这份攻略让学习效率飙升200% 。一、手机正在“吃掉”中学生的黄金时间 教育部2023年调查报告显示，81%的中学生睡前最后一件事是刷手机，早晨睁眼第一件事查看社交媒体的比例...
关于本书和作者番茄工作法是弗朗西斯科o西里洛于1992年创立。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学一会儿习吗？真正学上10分钟？’我得找个...
我小时候读书没有什么目标，所有的努力都是为了考个好分数。大学毕业以后才慢慢随着自己的兴趣开始主动努力去学习一些东西。有一段时间，压力大，心里有些焦虑，也有点抑郁，于是去学习心理咨询师的课程，并取得国家...
